| Главная » Статьи » Выбор продуктов питания |
Энергетические напитки
Синтетические и природные стимуляторы Чтобы мы не упали духом и силой нам предлагают стимуляторы. Они совсем недавно заняли часть полок в магазинах рядом с освежающими напитками и тут же обрели популярность, в частности, в среде молодёжи. ЭНЕРГЕТИКИБаночку энергетического напитка или сокращённо – энергетика покупают чтобы быстро избавится от симптомов сна. Например, чтобы успеть подготовиться к экзамену или позажигать на вечеринке. А если опустошить сразу несколько баночек, тогда вообще – фонтан. Вот они – жестяные круглые баночки, бутылочки из пластика и удобные бумажные пакетики с прикольными иностранными названиями глядят на нас с прилавка и так и просятся в руки… Только вот гложет сомнение – насколько безобидно потребление энергетиков? Откуда эта чудесная энергия? Давайте попробуем узнать побольше о их составе, чтобы понять соотношение пользы и вреда. СОСТАВ НАПИТКАВкус содержимого энергетической баночки по вкусу напоминает лимонад. На самом деле так и есть, но в этой жидкости содержатся ещё и вещества, обеспечивающие требуемый эффект. Что за вещества? Естественно, не обошлось без кофеина, который повышает давление и ускоряет процессы во внутренних органах. Есть там и таурин, обеспечивающий улучшение обмена веществ, и другие кофеиносодержащие вещества, например такие как гуарана. Справедливости ради нужно отметить, что, в энергетическом напитке присутствуют также в большом количестве витамины, однако, их набор не полный, то есть всего, что требуется организму там нет, зато много сахара. В принципе, энергетические напитки можно поделить на два вида: витаминные и кофеиновые. В последних содержится много кофеина – они рекомендуются при больших умственных нагрузках. Витаминные энергетики – полезны при повышенных физических нагрузках. КАК ЭТО ДЕЙСТВУЕТЭнергетический напиток бодрит, улучшает настроение, выносливость, повышает реакцию, работоспособность. Эффект от приёма энергетика длится дольше чем от кофе, а саму баночку легко можно засунуть в карман или сумочку. Следует помнить, что если принять большую дозу, то может возникнуть эффект лёгкого наркотического опьянения из-за перегрузки нервной системы. Почему это происходит? Дело в том, что энергетический напиток на самом деле не содержит никакой энергии, это вы поймёте если внимательно изучите этикетку. Результат на самом деле получается за счёт высвобождения энергии, которую ваш организм припас для экстремального случая. Так что не верьте рекламе о пользе этого продукта. Ведь взяв в долг сил у своего же организма, всё равно придётся возвращать. При этом отходняк будет продолжаться несколько дней. Так что испытывать приятный подъём не стоит чаще, чем раз в месяц. Потому что если употреблять энергетики всё время, то организму станет трудно восстанавливать силы, им просто неоткуда будет браться. А если увеличивать дозу, в надежде получить ещё немного лишних сил, последствия могут быть печальными. Постоянное возбуждение нервной системы, и подавление желания поспать способно сильно расшатать нервы, и вызвать сопутствующие заболевания. Энергостимуляторы кроме того повышают давление и уровень сахара в крови. Чем способствуют изнашиванию сердечнососудистой системы. А кофеин, например, по сути – наркотик. Кроме бодрости он вызывает привыкание, а потом и зависимость. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬНичего хорошего энергетические напитки в себе не содержат. Так что лучше откажитесь от них. Особенно это касается пожилых людей, детей, беременных женщин, подростков, людей, страдающих гипертонией, расстройствами сна, сердечнососудистыми заболеваниями, чувствительностью к кофеину, глаукомой и повышенной возбудимостью. Но если возникла ситуация, когда нужны силы, а их нет, тогда можно воспользоваться энергетическим напитком. При этом норма – не более двух баночек в день, но лучше – одну. Если на вас такая доза перестала действовать, то дайте своему организму отдохнуть, прекратив на какое-то время приём энергетиков. Никогда не смешивайте энергетики с напитками содержащими алкоголь. Дело в том что первые разгоняют нервную систему, а вторые, наоборот – тормозят. А ещё компоненты энергетиков усиливают отравляющий эффект от алкоголя. Нельзя пить энергетики после физических нагрузок, так как сердце работает и так на повышенных тонах, а энергетический напиток разгонит его ещё больше. Хорошо питайтесь чтобы поскорее восстановить исчерпанные внутренние запасы. Ведь чем дольше вы были «под кайфом», тем дольше придётся отдыхать от него. ЭНЕРГЕТИКИ С КУСТАХорошая альтернатива синтетическим энергетикам – природные стимуляторы. Хотя с ними также лучше быть осторожными. Один из них – кофе. Его действие зависит и от индивидуальных особенностей организма, а также от сорта кофе, способа приготовления. Часто достаточно выпить маленькую чашечку, перед тем как отправиться на ответственное дело. Передозировка может стать причиной тошноты, усиленного сердцебиения, тревожности, сердечной аритмии и дрожи в руках. Также возможно привыкание, а потом и зависимость. Чай расширит сосуды, нормализует работу сердца, простимулирует работу почек и обмен веществ в целом. Зеленый чай выведет вредные вещества из организма. Чай бодрит, но может выступать и в качестве снотворного – зависит от того, как заваривать. Крепкая заварка действует на нервную систему как возбудитель, а слабая – как успокоительное. Чай нормализует кровоснабжение мозга, снимает усталость нервных клеток. Человек чувствует себя отдохнувшими, его настроение улучшается, появляется естественная энергия. Женьшень – иммуностимулятор, который способен защищать уставший от стрессов организм. Его действие, как и чая, не истощает нервные клетки. Настойка женьшеня активизирует работу сердца и сосудов, нормализует обмен веществ, восстанавливает эндокринную систему. Элеутерококк– сибирский женьшень. Он тонизирует центральную нервную систему. Эффект после приёма настойки наступает в течение часа, правда, ненадолго: 3 – 4 часа. На это время нормализуется давление, проходит сонливость, повышаются умственные способности. Экстракт элеутерококка есть в напитке «Байкал». Лимонник – ещё один брат женьшеня. Настойка из его плодов – тонизирует и освежает. Рекомендуется при постоянной напряженной умственной работе, когда всё время нужно быть сосредоточенным и внимательным. Также улучшает остроту зрения и помогает глазам адаптироваться в темноте. Смягчает процесс акклиматизации при смене погоды. Профилактическое средство от гриппа и простуды. Еще один натуральный стимулятор – пчелиное маточное молочко. При постоянном употреблении, оно улучшает кровоснабжение, обмен веществ, нормализует давление, повышает трудоспособность, улучшает память, укрепляет иммунитет. Мед помогает при нервном истощении и желудочных болезнях. Он содержит 22 микроэлемента из 24, необходимых человеку, и отлично усваивается организмом. Если вы станете использовать мед как подсластитель для перечисленных природных энергетиков, то убьёте сразу двух зайцев. Так что решайте сами что пить: холодную шипучку или ароматный чай с мёдом и лимонником. Александр Бобырь Description: Какие энергетические напитки пить – синтетические и природные? | |
| Просмотров: 1390 | | |
| Всего комментариев: 0 | |